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「雑穀米、体に良いとは分かってるんだけど、続くかどうか不安で…」
正直、ずっとそう思っていました。スーパーで見かけても、使い切れなかったらもったいないと手が出せずにいたんですよね。しかも子どもが「なんか粒が入ってる」って嫌がるパターン、うちだけじゃないはず…。
そんなとき、楽天のポイント消化がてら見つけたのがこの雑穀セット（七福米）です。1,000円・送料無料で複数種類が試せるというのが決め手になって、思い切って注文してみました。
これが想像以上によかったので、今日はその内容を正直にレポートします。
商品の基本情報
まずはざっくりスペックをまとめます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 価格 | 1,000円（税込・送料無料） |
| ポイント倍率 | 3倍 |
| ポイント還元 | 30ポイント |
| 実質価格 | 約970円 |
| レビュー件数 | 7,846件 |
| レビュー評価 | ★4.7 / 5.0 |
| 販売店 | お米と自然食品 富永米穀店 |
セット内容
- 七福米 360g（押麦・もちきび・もちあわ・黒米・うるちひえ・キヌア・アマランサスの7種）
- 大麦づくし 420g（米粒麦・押麦・ビタミンB1強化麦・胚芽押麦・切断麦の5種、全て国内産）
- もち黒米・もち赤米 各50g（今だけ赤米が100gに増量中！）
1,000円でこれだけ入っているのは、「試してみる」には十分すぎる量だと思います。
実際に使ってみた感想
良かった点
1. 白米との馴染みが自然で食べやすい
最初に試したのは七福米。白米3合に対して大さじ2杯くらい混ぜて炊いてみたんですが、見た目がちょっとカラフルになる程度で、ご飯自体はいつもとほとんど変わらない印象でした。もちっとした食感が加わって、むしろ「ごちそう感」が出た感じ。
子ども（8歳と5歳）も「なにこれ？」と一口食べたあとは普通に完食してくれました。思ったより拒否反応がなかった！
2. 大麦づくしが思った以上に使いやすい
こちらは原材料がすべて国内産というのが安心ポイント。麦ご飯として炊き込んでみたのですが、プチプチした食感がクセになります。食べ応えがあって少量でも満足感が出るので、白米の量を少し減らせる気がしました。
食物繊維が気になるお年頃（30代後半、そう私のことです…）としては、続けやすい形で取り入れられるのがうれしい。
3. 低GIを意識した食事がハードルなく始められる
「低GI食品を取り入れたい」と思っても、何から手をつければいいか分からない方も多いと思います。このセットは普段の白米に混ぜるだけなので、特別なレシピも料理の手間も必要ない。忙しい共働き家庭にとって、これがどれだけありがたいか。
4. 複数種類が試せるからリピートするものを選べる
七福米・大麦づくし・黒米と赤米と、それぞれキャラクターが違います。「大麦づくしはごはんに合う」「黒米はお赤飯風にしてみたい」など、食べ比べながら自分の好みやライフスタイルに合うものを見つけられるのが、このセットの一番の魅力だと感じました。
5. レビュー7,800件超えの実績が安心材料に
正直、ポイント消化目的で半信半疑で買ったのですが、レビュー件数が7,846件・評価4.7という数字は伊達じゃなかったです。「定期購入するようになった」「子どもが食べてくれた」という声が多く、納得のクオリティ。
気になった点
原材料の産地が一部海外
七福米の原材料のうち、もちきび・もちあわ・うるちひえは中国産、キヌアとアマランサスはペルー産です。国内産にこだわりたい方は、大麦づくし（全量国内産）の方が向いているかもしれません。気にする・気にしないは人によりますが、情報として知っておきたい方は確認してみてください。
黒米・赤米は色落ちしているものが混ざることがある
商品説明に「自然乾燥のため、まれに色がはげているものがある」と記載があります。実際に気になるほどではありませんでしたが、見た目にこだわる方はあらかじめご承知おきください。品質や風味には問題ないとのことです。
お得な買い方
楽天ユーザーなら、買い方次第でさらにお得になります。
ポイント還元の計算
- 通常購入：1,000円 × 3倍 = 30ポイント還元（実質970円）
- 5のつく日（5・15・25日） にSPUを組み合わせると、さらにポイントアップが狙えます
- お買い物マラソン・楽天スーパーセール期間中 は買い回りポイントが加算されるので、他のお買い物とまとめて購入するのがおすすめ
1,000円という価格はポイント消化にもちょうどいい金額なので、ポイントが少し余っているときの「使い道」としても優秀です。
こんな人に向いている / 向いていない
向いている方
- 雑穀米をはじめて試したい方
- 白米に混ぜるだけで栄養バランスを気にしたい方
- 低GIな食事を手軽に始めたい方
- 楽天ポイントを消化したい方
- まず少量で試してから続けるか決めたい方
向いていない方
- 原材料が全て国内産であることにこだわる方（大麦づくし単品は国内産）
- まとめ買いでコスパを最大化したい方（この商品はお試し向けのサイズ感）
- 雑穀の風味が強いものが好みの方（こちらは比較的食べやすい穏やかな風味です）
よくある質問
Q. 白米何合に対して、どのくらい混ぜればいいですか？
A. 目安としては白米2〜3合に対して大さじ2杯程度が食べやすいと感じました。はじめての方は少なめから始めて、慣れてきたら量を調整するのがおすすめです。特に子どもがいる家庭では、少量から混�始めると受け入れてもらいやすいかもしれません。
Q. 炊飯器で普通に炊けますか？特別な手順は必要ですか？
A. 基本的には白米と一緒に炊飯器で炊くだけでOKです。黒米・赤米は色が出やすいので、最初は少量から試してみると良いと思います。商品によって推奨の浸水時間が異なる場合もあるため、パッケージの案内を確認してみてください。
Q. 開封後の保存方法を教えてください。
A. 直射日光・高温多湿を避けて冷暗所で保存するのが基本です。室温が20℃を超える場合（春〜秋の時期）は冷蔵庫保存が推奨されています。ジッパー付きの袋や密閉容器に移し替えると、より管理しやすいと思います。
Q. 子どもが食べてくれるか心配です。
A. 我が家の8歳と5歳の子どもはとくに嫌がることなく食べてくれました。七福米はプチプチ食感が楽しい程度で風味のクセも少なく、比較的食べやすいと感じています。白米の割合を多めにしてスタートすると安心です。ただし個人差がありますので、まずは少量混ぜてみることをおすすめします。
まとめ
「雑穀米って難しそう」と思っていた私でも、このセットなら手軽に始められました。1,000円・送料無料で複数種類が試せるコスパの高さ、白米に混ぜるだけという手軽さ、そしてレビュー7,800件超えという実績が揃っていて、初めての方に特におすすめできる商品です。
ポイント消化のついでに試すもよし、健康的な食習慣のきっかけにするもよし。まずは1セット、試してみる価値があると思います。
本記事の情報は執筆時点のものです。価格・ポイント還元率・在庫状況は変動する場合があります。最新情報は楽天市場の商品ページをご確認ください。
みさき家の食卓スコア
| 項目 | スコア | コメント |
|---|---|---|
| 子どもウケ | ★★★★☆（4/5） | 小3の長男は「なんかプチプチしてておいしい！」と言っておかわりしてくれました。2歳の次男も普通に食べてくれたので、見た目のハードルほど子どもへの壁は高くなかったです。年長の長女だけ最初に「なんで白じゃないの？」と一瞬疑いましたが、食べたら完食（笑） |
| 調理の手軽さ | ★★★★★（5/5） | いつものお米を炊くときに混ぜるだけ！七福米は無洗タイプなので、計って入れたらそのままスイッチONでOK。忙しい朝の準備中でもストレスゼロでした。 |
| コスパ | ★★★★★（5/5） | 1,000円で3種類が入っているので、1種類あたり約333円。七福米（360g）は白米2合に大さじ1杯弱（約5g）混ぜるスタイルなので、1袋で約70食分以上使えます。1食あたり約5円以下という驚きのコスパです！ |
| リピート意欲 | ★★★★★（5/5） | 既にリピート購入済みです。子どもたちが嫌がらなかったこと、そして家族みんなで食べられる安心感が大きかった。1,000円のお試しセットで試せるのも背中を押してくれる要因です。 |
| 保存のしやすさ | ★★★★☆（4/5） | 個包装になっているので、開封後はチャック付き袋や密閉容器に移せば保存が楽。常温でOKなので場所も選ばず、ストックしておいてもかさばらないのが助かります。★1つ引いたのは、開封後の袋にチャックがなかったから。 |
この食材で作れるアレンジレシピ
1. もち黒米の混ぜご飯おにぎり（お弁当にも◎）
材料（4〜5個分）:
– 白米 2合
– もち黒米 大さじ1
– 塩 少々
– お好みの具（梅干し、鮭フレーク、ツナマヨなど）
作り方:
1. 白米を研ぎ、もち黒米を加えてそのまま炊飯する。
2. 炊き上がったら全体をふんわり混ぜ、粗熱をとる。
3. お好みの具を入れておにぎりに握り、塩を軽くつける。
所要時間: 約5分（炊飯時間除く）
ポイント: もち黒米を入れると炊き上がりがうっすらパープルになってかわいいんです！長女が「ムラサキのおにぎり！」と喜んで食べてくれました。見た目がかわいいのでキャラ弁の手間が省けるのもひそかなメリット（笑）
2. 大麦づくしのリゾット風スープ
材料（2〜3人分）:
– 大麦づくし 大さじ3
– 水 600ml
– コンソメ 1個
– 玉ねぎ 1/4個（みじん切り）
– ベーコン 2枚（細切り）
– 塩・こしょう 少々
– 粉チーズ お好みで
作り方:
1. 鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎとベーコンを炒める。
2. 水とコンソメを加えて沸騰させ、大麦づくしを加える。
3. 弱火にして20〜25分、大麦がやわらかくなるまで煮る。
4. 塩・こしょうで味を調え、器に盛って粉チーズをかける。
所要時間: 約30分
ポイント: 大麦はそのまま煮込むと自然にとろみが出てきて、手間なしでリゾット風に仕上がります。寒い日の夕食の一品に大活躍！子どもたちにも「クリームスープみたい」と好評でした。残ったご飯を入れてアレンジするのもおすすめです。
3. 七福米の和風チャーハン
材料（2〜3人分）:
– 七福米入りご飯（冷やご飯でOK） 茶碗2杯分
– 卵 2個
– ネギ 適量（小口切り）
– 醤油 小さじ2
– ごま油 小さじ1
– 塩・こしょう 少々
作り方:
1. フライパンにごま油を熱し、溶き卵を流し入れてすぐにご飯を加えてほぐしながら炒める。
2. ネギを加え、さらに全体をよく炒め合わせる。
3. 醤油を鍋肌から回しかけ、塩・こしょうで味を調える。
所要時間: 約10分
ポイント: 雑穀米はプチプチした食感があるので、チャーハンにするとその食感がより際立ってふつうのチャーハンよりおいしい！と長男に言わせたレシピです（笑）。冷やご飯で作るとパラパラに仕上がりやすくておすすめです。
よくある質問
Q. 子どもが雑穀米を嫌がりませんか？
A. これ、私もいちばん心配していた点でした！うちの場合、最初に「なんか違う」と気づいた年長の長女だけが一瞬ためらいましたが、食べてみたら普通に完食してくれました。ポイントは白米の量に対して雑穀を少なめから始めること。最初は白米9：雑穀1くらいの割合にして、徐々に慣れさせていくのがおすすめです。味自体はクセが少ないので、思ったよりハードルは低かったですよ。
Q. 炊き方は普通のお米と同じでいいですか？
A. 七福米と大麦づくしは無洗タイプなので、研いだ白米に混ぜてそのまま炊くだけでOKです。もち黒米・もち赤米は念のため軽くすすいでから加えると◎。水加減は通常よりも少しだけ多め
