※ 本記事はPRを含みます
「健康のために玄米を食べたいけど、家族が食べてくれるか不安…」
正直、これが一番のハードルでした。うちの子どもたちは味にけっこうシビアで、白米から急に玄米に変えると「なんか違う」と言って食べなくなるのが目に見えていて。それに玄米ってとぎ洗いも大変そうで、ただでさえ忙しい夕食準備にひと手間増えるのが気になっていたんです。
そんなとき、楽天でたまたま見かけたのがこのアイリスフーズの発芽玄米（宮城県産つや姫）700g。発芽玄米って普通の玄米より食べやすいという話は聞いていたし、無洗米仕様でとぎ洗い不要というのが響きました。お試しサイズの700gで気軽に試せるのも決め手に。
さっそく買ってみたので、実際に使ってみた感想をまとめます。
商品の基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品名 | 発芽玄米 700g（宮城県産つや姫） |
| 価格 | 1,900円（税込） |
| ポイント倍率 | 10倍（26日9:59まで） |
| ポイント還元 | 190ポイント |
| 実質価格 | 1,710円（ポイント分を差し引き） |
| 内容量 | 700g |
| 原材料 | 玄米（宮城県産つや姫） |
| 特徴 | 無洗米・チャック付きスタンドパック |
| ショップ | 食のこだわり総本舗 食彩館 |
| レビュー | 4.4点 / 5.0点（11件） |
700gというのはどのくらいかというと、2合弱くらいの量感。大家族でまとめて炊く用途には少し物足りないかもしれませんが、「まず試してみたい」「白米に少し混ぜて使いたい」という方にはちょうどいいサイズ感です。
実際に使ってみた感想
よかったところ
1. 無洗米なので本当に手間がかからない
これが一番大きかったです。玄米って、普通は研ぐのに時間がかかるし、水加減も難しいイメージがありますよね。でもこの発芽玄米は無洗米仕様なので、計量してそのまま炊飯器に入れるだけ。白米と同じ手順で使えます。
わが家では白米3合に大さじ2〜3杯程度のこの発芽玄米を混ぜて炊くスタイルにしています。玄米の水加減も白米の分量に任せる感じで、そこまで神経質にならなくてよかったのも助かりました。
2. 食感がマイルドで、子どもが拒否しなかった
「発芽玄米」は、玄米をわずかに発芽させることで、硬さが和らいで消化しやすくなっているんだそう。実際、白米に混ぜて炊いてみたら、プチッとした食感がほどよくあって、普通の玄米よりずっとやわらかく感じました。
小学生の上の子には最初「なんか入ってる？」と言われましたが、そのまま食べ続けてくれました。保育園の下の子も問題なし。これは正直ほっとしました。
3. つや姫ベースで、香りと風味がある
原材料が「宮城県産つや姫」というのがポイントで、炊き上がりに甘みと香りがあります。玄米独特のちょっとクセのある香りはありますが、つや姫ならではの旨みがあって、食べていて「美味しいな」と感じました。白米100%と比べると当然風味は違いますが、良い意味で「ご飯らしい満足感」がある印象です。
4. チャック付きスタンドパックで保管しやすい
開封後もジッパーで密閉できるパッケージが地味に助かります。冷蔵庫に入れても倒れず立てて収納できますし、湿気が気になる季節も安心。700gという量も「使い切りやすいサイズ」で、開けっ放しで品質が落ちる前に使い終わります。
5. GABAや食物繊維が摂れるのが嬉しい
発芽玄米はGABA（ギャバ）や食物繊維が白米に比べて多く含まれているとされています。白米だけの食事より栄養バランスが整いそうという安心感は、毎日の食事づくりをしている身としてじわじわ嬉しいポイントです。ただしあくまで食品なので、劇的な効果を期待するというよりは、「日々の食事でちょっとプラスになれば」というくらいの気持ちで取り入れるのがちょうどいいと思います。
正直、気になった点
1. 700gは「試す」量としてはちょうどいいが、コスパは単品では高め
1,900円で700g、実質1,710円と考えても、スーパーで買える玄米に比べると1gあたりの単価はどうしても高くなります。「お試し価格」と割り切れるかどうかが分かれ目かもしれません。気に入ったら大容量版を探すか、楽天のまとめ買いセールなどを活用するのがおすすめです。
2. 白米のみで炊くと独特の風味が気になる人も
わが家のように白米に混ぜて使う分には問題なかったのですが、発芽玄米100%や玄米多めで炊くと、独特の香りが少し強めに感じるかもしれません。初めての方は、まず白米に2〜3割混ぜるところから試すのがおすすめです。
お得な買い方：ポイント10倍をうまく使う
今（26日9:59まで）はポイント10倍キャンペーン中。1,900円の購入で190ポイントが還元されるので、実質1,710円で買えます。
楽天ユーザーであれば、さらに以下を組み合わせるとよりお得になります。
- お買い物マラソン期間中に購入すると、ショップ数に応じてポイント倍率がアップ
- 5のつく日（5日・15日・25日）はSPUでポイント+2倍
- 楽天カード払いでSPUのポイントも加算
ポイント10倍の期限が決まっているので、気になっているならこのタイミングが狙い目です。
こんな人に向いている
- 玄米や発芽玄米に興味はあるけれど、まずお試しで買いたい人
- 家族がいて、玄米を受け入れてもらえるか不安な人（特に子どもがいる家庭）
- 忙しくて、とぎ洗いなどの手間を省きたい人
- 白米に混ぜてさりげなく栄養をプラスしたい人
- 宮城県産つや姫など、米の産地・品種にこだわりのある人
こんな人には向いていないかも
- 大家族や毎日大量に炊く家庭（700gは少量なので割高感あり）
- 玄米の風味が苦手で、白米に近い食感を求めている人
- 送料込みで考えたときに予算が厳しい人（購入前に送料の確認を）
まとめ
宮城県産つや姫を使った発芽玄米は、無洗米で手軽に使えて、チャック付きパックで保管もしやすく、玄米初心者でも始めやすい一品でした。子どもがいる家庭でも白米に混ぜる使い方なら受け入れてもらいやすく、日々の食事にさりげなく栄養をプラスできるのが魅力です。ポイント10倍の今のタイミングは実質1,710円とお得に試せるチャンスなので、気になっている方はぜひこの機会に。
本記事の情報は執筆時点のものです。価格・ポイント還元率・在庫状況は変動する場合があります。最新情報は楽天市場の商品ページをご確認ください。
みさき家の食卓スコア
| 項目 | スコア | コメント |
|---|---|---|
| 子どもウケ | ★★★☆☆（3/5） | 最初は「いつものごはんと違う！」と小3の長男が渋い顔…でも「モチモチしておいしい」とおかわりしてくれました。2歳の次男は気にせずパクパク食べてくれたので、慣れれば大丈夫そうです😊 |
| 調理の手軽さ | ★★★★★（5/5） | 無洗米なので洗わずそのまま炊けます！ 白米と同じ感覚で使えて、忙しい朝や疲れた夜でもストレスゼロ。普通の玄米みたいに浸水時間が長くないのも助かります。 |
| コスパ | ★★★★☆（4/5） | 700gで1,900円。1食あたり約160g使うとすると1食あたり約435円（5人家族換算）。白米より割高ではありますが、栄養価を考えると納得感あり。ポイント10倍セール時に買うとさらにお得！ |
| リピート意欲 | ★★★★☆（4/5） | 家族全員が「また食べたい」と言ってくれたのでリピート確定です！セール期間を狙ってまとめ買いしようと思っています。 |
| ギフト向き | ★★★★★（5/5） | 個包装ではないものの、宮城県産つや姫ブランドの発芽玄米というのは健康を気にしている方へのギフトにぴったり。内祝いや仕送りにも使えるので、もらった側も「気が利いてる！」と喜ばれそうです。 |
この食材で作れるアレンジレシピ
1. 発芽玄米のやみつき塩むすび
材料（4個分）:
– 発芽玄米ごはん（炊いたもの）：茶碗2杯分
– 塩：少々
– 白いりごま：大さじ1
– 大葉：4枚（お好みで）
作り方:
1. 炊きたての発芽玄米ごはんに白いりごまを混ぜる
2. 手に塩をつけて、大葉を芯にして握る
3. お好みで海苔を巻いて完成！
所要時間: 約10分
ポイント: 発芽玄米のモチモチ感で、普通の塩むすびより満足感アップ！子どものお弁当やおやつにもぴったりです。白いりごまを加えると香ばしさが増して、子どもたちが喜んで食べてくれますよ。
2. 発芽玄米の簡単チャーハン
材料（2〜3人分）:
– 発芽玄米ごはん（炊いたもの）：茶碗2杯分
– 卵：2個
– ハム（またはウインナー）：3〜4枚
– ネギ：1/3本
– 醤油：大さじ1
– ごま油：少々
– 塩こしょう：適量
作り方:
1. ハムとネギを小さく切っておく
2. フライパンにごま油を熱し、溶き卵を入れてざっと炒める
3. 発芽玄米ごはんを加えてほぐしながら炒め、ハムとネギも投入
4. 醤油・塩こしょうで味を整え、仕上げにごま油をひと回しして完成
所要時間: 約15分
ポイント: 発芽玄米はパラパラしやすいのでチャーハンに向いています！普通の白米より粒感が出て、食べごたえがアップ。冷凍ごはんを使ってもOKなので、週末のランチにサッと作れます。
3. 発芽玄米のスープごはん（体にやさしい朝食）
材料（2人分）:
– 発芽玄米ごはん（炊いたもの）：茶碗1杯分
– 和風顆粒だし：小さじ1
– 水：300ml
– 溶き卵：1個
– 小松菜（またはほうれん草）：1株
– 醤油：小さじ1
– 塩：少々
作り方:
1. 鍋に水と顆粒だしを入れて沸かす
2. 食べやすく切った小松菜を加えてさっと煮る
3. 発芽玄米ごはんを加え、溶き卵を回し入れてふんわり混ぜる
4. 醤油・塩で味を整えて完成
所要時間: 約10分
ポイント: 体調がすぐれない日や、朝ごはんを手早く済ませたいときに大活躍！おかゆより手軽で、モチモチした食感が残るのが発芽玄米ならではです。2歳の次男でも食べやすくておすすめですよ😊
よくある質問
Q. 普通の白米と同じ水加減・炊き方で大丈夫ですか？
A. こちらの発芽玄米は無洗米タイプなので、洗わずそのまま炊飯器に入れてOKです。ただし、水加減は白米より少し多めにするとふっくら炊き上がります。一般的には白米の1〜1.2倍程度の水量が目安ですが、お使いの炊飯器の「玄米モード」や「発芽玄米モード」を使うとより美味しく炊けます。初めての方は少量から試してみてくださいね。
Q. 子どもが白米のほうが好きなのですが、混ぜて炊いてもいいですか？
A. もちろんOKです！うちでも最初は白米7：発芽玄米3の割合でブレンドしていました。少しずつ玄米の割合を増やしていくと子どもも違和感なく慣れてくれることが多いですよ。玄米独特のにおいや食感が気になる方にも、ブレンド炊きはおすすめの方法です。
Q. 開封後の保存方法を教えてください。
A. 開封後は密封できる袋や保存容器に移し替えて、冷暗所または冷蔵庫で保存するのがおすすめです。精米済みのお米と同様
